Claude標誌設計
請 Claude 當設計師：把網站標誌做成一份提案
標誌選定之後，我請 Claude 站在平面設計師的角度，替它寫設計理念、配色與應用場景，還做成三種風格的簡報。這篇記下我怎麼和 AI 一來一往，把一個圖案磨成一份能分享出去的提案。
路跑HYROX
跑到一半停下來做波比跳：我的 HYROX 入門練習
最近一直刷到 HYROX，有點心動。先不去專門的場地，用我原本的路跑，加一點類似的訓練。
心流體驗心得進入心流
進入心流，零的領域，投入當下，快樂來源
進入心流與投入當下，是現代人獲取快樂的關鍵來源。透過紀錄作者使用 Claude AI 創作時，那種忘記時間流逝的專注體驗，幫助你理解該如何主動掌握專注力，將心力全神貫注在當下的創作過程之中。
商用日語個人化工具
商用日語 BJT Tracker 2.0：針對個人需求調整分享
商用日語 BJT Tracker 2.0 升級，現在可以清楚標示「錯過次數」與「不確定」題型，並將錯題與猜對題目分開記錄，方便深入回顧。此外，所有題目皆新增中文翻譯與敬語對照表，協助釐清尊敬語、謙讓語與丁重語的用法差異。
AI網站
請 Claude 當系統規劃師，跑一次網站大健檢
從儀表板改版，到整站盤點、清掉舊東西、升級版本。
冥想靜坐
每次 15 分鐘冥想，第一個月我注意到的三件事
每天至少 15 分鐘，就只是坐著，放空。事實上我並沒有真的天天做，大概兩三天會安排一次。我也在考慮，之後要把這些冥想紀錄，放進我平常整理的身體數據清單裡一起看。
數據串接Strava
把 Strava、iPhone 和體脂計，接成一張身體儀表
打造個人專屬身體儀表，將 Strava、OMRON 體脂計與小米手錶的數據整合至網站。透過 iPhone 捷徑作為搬運工，將散落在各處的運動與健康紀錄匯集，讓你不再被單一品牌 App 綁住，能更直觀地對照生活型態與身體變化，一眼看出每週的趨勢與累積成果。
Claude工作流
用 Claude 做出自己的 Personal Dashboard，附完整 Prompt
從零開始，一步步教你怎麼跟 AI 對話，做出一個串接 Strava、可以自動同步運動數據的個人網站。
語言輸出生活筆記
為什麼我決定把學日文的糗事寫出來，而不是藏起來
說錯話的那個瞬間，其實是最值得記錄的內容——因為它是真的。
心境反思
開始寫這個心境筆記的那個晚上
決定把「變化」獨立成一根柱子，是因為我發現心境的起伏，跟其他四件事一樣值得被記錄。