跑到一半停下來做波比跳：我的 HYROX 入門練習
最近一直刷到 HYROX，有點心動。先不去專門的場地，用我原本的路跑，加一點類似的訓練。
每次 15 分鐘冥想，第一個月我注意到的三件事
每天至少 15 分鐘，就只是坐著，放空。事實上我並沒有真的天天做，大概兩三天會安排一次。我也在考慮，之後要把這些冥想紀錄，放進我平常整理的身體數據清單裡一起看。
把 Strava、iPhone 和體脂計，接成一張身體儀表
打造個人專屬身體儀表，將 Strava、OMRON 體脂計與小米手錶的數據整合至網站。透過 iPhone 捷徑作為搬運工，將散落在各處的運動與健康紀錄匯集，讓你不再被單一品牌 App 綁住，能更直觀地對照生活型態與身體變化，一眼看出每週的趨勢與累積成果。
身體儀表
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