這一話的內容整理中。 這一話期間的文章 2026.10.03強把 Strava、iPhone 和體脂計,接成一張身體儀表2026.10.05強每次 15 分鐘冥想,第一個月我注意到的三件事2026.10.23操請 Claude 當系統規劃師,跑一次網站大健檢2026.10.27操商用日語 BJT Tracker 2.0:針對個人需求調整分享2026.10.28變進入心流,零的領域,投入當下,快樂來源2026.10.29強跑到一半停下來做波比跳:我的 HYROX 入門練習2026.10.31操請 Claude 當設計師:把網站標誌做成一份提案 ← 第 1 話從 8AKER零開始,再次淬煉 第 3 話 →探索中 看第一卷目次