重新開始運動的第一週，我只允許自己做到一件事

搬到大阪之後，工作節奏一亂，運動這件事就悄悄停了三個月。

這篇記錄我怎麼重新開始——不是靠意志力，是靠把標準降到低到不可能失敗。

第一週的唯一規則

每天只要求自己換上運動服，站到瑜伽墊上。

不要求做滿一小時，不要求流汗。只要求「出現」。

結果七天裡有六天,站上去之後我都多做了一點——因為最難的從來不是「做」,是「開始」。

之後會持續記錄

這個支柱之後會放跳舞、體能訓練、健康相關的日常紀錄。不會是教學文，是真實的、有進度也有停滯的過程。